Die Ernährung hat Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden: je besser Sie Ihren Körper versorgen, desto besser kann er seine Funktionen erfüllen.

Aufgrund der heutigen schnellen Lebensweise entscheiden sich viele Menschen aus Zeitmangel oft für Fertiggerichte. Allerdings enthalten diese oft viel Zucker und Kalorien, Fett und Salz; selten dagegen essenzielle Vitamine und Mineralien, die der Körper so dringend benötigt.

Kennen Sie das auch:

• schon 1 - 2 Stunden nach dem Frühstück ist man müde und hat Verlangen nach etwas Süßem?            
• man fühlt sich energielos
• nach dem Mittagessen die gleichen Symptome wieder
• am Abend nach dem Essen könnte man vor dem Fernseher einschlafen

• Wollen Sie abnehmen (vielleicht haben Sie schon einige Diäten ausprobiert, und den bekannten Jo-jo-Effekt erlebt)?
• wollen Sie Muskelmasse aufbauern (zunehmen)?
• oder wollen Sie einfach Informationen zum Thema "gesund ernähren"?                                              

Mein Name ist Renate Zillinger und ich bin als Wellness- und Businesscoach international tätig.

In diesem Blog werden Sie viele inhaltlich wertvolle Beiträge zu den Themen Ernährung, Gesundheit, Wellness, Sport, Fitness und persönliche Weiterentwicklung finden, die Ihnen helfen werden, Ihren Weg zu Ihren persönlichen Zielen zu finden.

Die Beiträge auf diesem Blog sollen Sie motivieren, die Ziele, die Sie sich in Ihrem Leben gesteckt haben, zu erreichen. Ernährung, Gesundheit, Wellness, Sport, Fitness sind Wege, wie Sie das erreichen können…

Jetzt ein paar Dinge über mich…

Nun was soll ich Ihnen über mich erzählen? Schon als Jugendliche war ich davon überzeugt, dass alles im Leben möglich ist, wenn man selbst daran glaubt und arbeitet. Ich wuchs in einer Gastwirte-Familie au, und somit war mein Weg in der Gastronomie vorgezeichnet.

 Doch zum Glück ist das Leben eine Reise und man definiert seine Ziele und Visionen immer wieder neu, wenn man entdeckt, dass es andere Bereiche im Leben gibt, die an Bedeutung gewinnen.

Der Beginn…

Nach der Pflichtschule und der Ausbildung zur Gastronomie-Fachfrau, einigen Saisonarbeitseinsätzen und als Geschäftsführerin des örtlichen Sportzentrums übernahm ich die elterliche Gastwirtschaft.

Viele Jahre in der Selbständigkeit, verbunden mit einer Arbeitszeit 10 – 12 Stunden pro Tag, 7 Tage pro Woche zehrten an meiner Gesundheit. An Erholungsurlaub war überhaupt nicht zu denken, da nebenbei auch meine 3 Kinder versorgt werden mussten. Meine Ehe zerbrach…..

Dann kam der nächste Tiefpunkt…

Um konkurrenzfähig zu bleiben und aufgrund behördlicher Auflagen waren kostenaufwendige Umbauten und Modernisierungsmaßnahmen notwendig, welche die finanzielle Situation enorm belastet.

Eine Veränderung kam in mein Leben…

Doch ich wusste schon immer, dass es für jede Herausforderung im Leben eine Lösung gibt. Ich war auf der Suche nach einer Möglichkeit, mit der ich meine Gesundheit verbessern konnte und eine Tätigkeit, bei der ich finanziell, örtlich und zeitlich nicht gebunden war – das war mein Ziel – Unabhängigkeit und Freiheit. So kam der Bereich Gesundheit/Wellness in mein Leben – mit dem ich bis dahin nie etwas zu tun gehabt hatte.

Wie sich alles verändert hat…

Im Jahre 2002 nützte ich die Möglichkeit, in der Gesundheits-, Wellness- Sport- und Fitnessbranche zu arbeiten, mich die Branche sehr interessierte und ich es dringend nötig hatte, meine Gesundheit zu verbessern.

Durch gezielte Ernährungsumstellung…

-         Mein Burn-Out-Symptom ist überwunden

-         Meine Menstruationsprobleme wurden gelindert

-         Meine Sonnenallergie gehört der Vergangenheit an

-         Ich habe gezielt Gewicht reduziert

-         Ich habe mein Visceralfett reduziert

-         Ich habe den Wasserhaushalt des Körpers erhöht

-         Ich habe die Verstoffwechselung des Körpers optimiert

-         Mein   allgemeiner Gesundheitszustand hat sich verbessert

Ein neuer Mann kann in mein Leben…

Nachdem sich meine gesundheitliche Situation enorm verbessert hat, trat eine neue Beziehung in mein Leben.

Nachdem sich bei meinem Mann Hermann, nach gezielter Ernährungsumstellung unter anderen folgende gesundheitliche Verbesserungen gezeigt hatten, wie

-         Blutdruck gesenkt von 108/110 auf Normalwerte

-         Massive Bandscheibenprobleme sind Vergangenheit

-         Muskelmasse aufgebaut

-         Viel mehr Energie

Haben wir eine gemeinsame Vision…..

Meine Vision und Ziele…

Nachdem wir beide selbst viele gesundheitliche Verbesserungen bei uns erfahren durften, ist es uns ein Anliegen unsere persönlichen Erfahrungen und die Erfahrungen vieler KollegInnen, an möglichst viele Menschen weiter zu geben, sei es beim Gewicht reduzieren (wer kennt nicht die vielen Diäten mit jo-jo Effekt?), bei Verbesserung von Gesundheit und Wellness (lt. einer Studie der WHO sind 7 von 10 Krankheiten ernährungsbedingt!), oder auch zur Erreichung von Leistungssteigerung bei kürzeren Regenerationszeiten beim Sport.

Wie Sie davon profitieren können…

Das auf zahlreichen nationalen und internationalen Schulungen angeeignete Wissen (u. a. von Top Ärzten und Wissenschafter geben wir gerne weiter

Auf diesem Blog erhalten Sie von mir viele wertvolle, kostenlose Informationen, die Sie für sich nützen können.

Ich wünsche Ihnen, nur das Beste und viel Gesundheit!

Renate Zillinger

"Wer nicht beizeiten etwas für seine Gesundheit tut, wird einmal sehr viel für seine Krankheiten aufwenden müssen!"

(Sebastian Kneipp)